المشد الاندونيسي كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم المشد طوله 10 امتار وعرضه تقريبا شبر يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم وعلى الاقل لمدة شهر بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن بعد الولاده بأسبوعين يجب عدم شد المشد بقوة حول البطن في الايام الاولى لما بعد الولادة ولكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث أيام يلف المشد مثل الشاش و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم تخسيس ثم يلف على البطن من تحت لفوق وتظلين فيه طول اليوم ... ما عدا وقت النوم ... .. الفرق بينه وبين المشد العادي الفرق بينهم ان المشد العادي يخفي البطن مؤقتا ... اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما ويخفيها للابد ان شاء الله ... ويفضل الاكثار من شرب الماء بعد انتهاء الفترة المفروضة لنيل مطلبك من المشد لا تنسي انه وحتى وقت الدوره يجب شد البطن ولفها بالمشد بشكل ثابت على البطن والمعده وهي مفيدة جداً في شد البطن ... أي كل شهر لفي بطنك بالمشد وقت الدورة الشهرية ... حتى تتجنبي مستقبلا ترهلها .... ... لا تنامين وانتي لافة المشد 3/ طوييييل ويكفي حتى لو الوحده كانت XXXXXXXL 4/ مصنوع من قماش الكتان الثقيل عشان تضمنين انه يكون مشدود على بطنك اطول فترة ممكنه 5/ أفضل من المشد المطاط والاسترتش لانكم زي ما تعرفون المطاط والاسترتش يخلي البطن يأخذ راحته في التمدد والارتخاء وعلى كذا الفائده محدوده وعلى فكرة يابنااات اللي بيستعملون المشد في فترة النفاس والدورة الشهريه لازم لا ايش لازم ضروووووري انك تكوني حاطه المشد قبل الاكل لاااا تاكلين وانتي مو رابطه بطنك عشان تكون النتيجة مضمون وبالنسبة للنفاس أول أسبوعين لاتربطينه لكن بعد كذا مووو مشكله الى نهاية الاربعين والطريقة الصحيحه للف المشد من أسفل لفوووق (( من عند عظمتي الحوض الى تحت الصدر)) يمنع استخدامه لنساء اللواتي خضعن لعمليات قيصريه تبان النتجه خلال شهر او شهرين مع المدوامه يتم اخفاء الكرش وهذا سر بطون الاندنوسيات بنات لا تنسون الرياضه مهمه جدا جدا ويا المشد بتجيب نتيجه اسرع يلف هذا المشد حول البطن (للمرأة) بعد الولادة بأسبوع على أن يشد المشد بالتدريج في كل مره .. فمثلا في اليوم الأول يشد المشد بلطف حول البطن من الأسفل الى الأعلى وذلك لرفع الكرشه مع شفط البطن قدر المستطاع اثناء الربط ، وبعد يومين تزيد من قوة الشد ... وهكذا ... يمكن أن يستخدمة الرجل أيضا لازالة الكرش وللمراة الراغبه في عمل الريجيم وذلك مع ممارسة رياضة المشي يوميا ولمدة نصف ساعه على الأقل ولمدة شهر او على الاكثر شهرين ولاحظ الفرق. يساعد هذا المشد على ربط المعدة وبذلك يقلل من الرغبه في اكل المزيد من الطعام. لمن تعاني من الكرش بعد عدة ولادات عليها الصبر والتحمل فالترهلات والكرشة التي أتت على مدى سنين من الصعب أن تختفي في فتره قصيرة جدا . نصائح اثناء استخدام المشد : 1- شرب كوب ماء دافي +ق طرات من الليمون عند الاستيقاظ صباحا وبعد نصف ساعه تناول وجبة الافطار. 2-امتنع عن شرب السوائل أثناء الأكل . 3- الأكل ببطء وامضغ الطعام جيدا. 4-التقلل من أكل النشويات وكلها باعتدال مره أو مرتين اسبوعيا. 5-شرب الشاي الأخضر+الزنجبيل+القرفه وذلك لحرق الدهون